MANHÃ:
2 fatias de queijo [qualquer tipo de qeijo e pode ser grande]
2 fatias de presunto
1 copo de cha de carqueja []
ALMOÇO:
1 tomate
1 ovoo cozido
1 maça [pode ser pêra, tangerina, 4 fatias de abacaxi]
Á TARDE:
chás calmantes [maracujá, camomila, erva doce, erva cidreira á vontade durante a tarde]
JANTAR:
um ovo c/uma fatia de queijo
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