** 2kg em 3 dias **

°°CAFÉ DA MANHð°

1 laranja ou 1 maça
1 xícara de chá com adoçante

°°ALMOÇO°°

100 gramas de carne grelhada ou frango ou peixe
Salada de alface e tomate ou brócolis à vontade
1 maça ou 1 pêra ou 1 banana

°°JANTAR°°

1 carne de hambúrguer grelhada
1 colher (sobremesa) de milho cozido
1 laranja ou 1/2 mamão papaia


Sem substituições!!!

FAZER POR APENAS 3 DIAS!!!